Praxis für Prävention und Sporttherapie
Anja Cellar, Heilpraktikerin
Fit im Alltag
Fitness setzt sich aus den Komponenten Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zusammen.
In einem Training sollten möglichst alle Komponenten trainiert werden, damit es nicht zu Dysbalancen im Körper kommt.
Im Folgenden erfahren Sie, wie die einzelnen Bereiche trainiert werden können.
Krafttraining
Warum Krafttraining?
Die Muskeln unseres Körpers stützen und tragen uns ein Leben lang. Von der Kraft der Muskeln hängt es ab, ob wir eine Bewegung als leicht oder als beschwerlich erleben.
Krafttraining ist ein wirksamer Schutz vor frühzeitigem Verschleiß an Wirbelsäulen und Gelenken.
Beweglichkeit
Jeder kennt es: man wird unbeweglicher mit der Zeit. Da dieser Prozess meist schleichend geht (außer man hat einen akuten Hexenschuss), nimmt man ihn oft als gegeben hin.
Aber ebenso wie ein kontinuierliches Krafttraining ist ein Training der Beweglichkeit unabdinglich für eine schmerzfreie Bewegung bis ins hohe Alter.
Liebscher und Bracht
Die Kombination aus Faszientraining, Dehnungsübungen und kräftigenden Übungen wird in dem Konzept von Liebscher und Bracht für alle Bereiche des Körpers umgesetzt.
In diesem Behandlungskonzept bekommen Sie individuell zusammengestellte Übungen, so dass sie sich bei Schmerzen selbst helfen können.
Zusätzlich zu der genauen Einweisung in die Übungen sind Behandlungen möglich, die gezielt auf Schmerzpunkte ausgerichtet sind, die sogenannte Osteopressur.
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