Liebscher und Bracht

Die Methode nach Liebscher und Bracht basiert auf den Bereichen Drücken, Dehnen und Rollen.

Durch Arbeiten in diesen Bereichen soll eine Schmerzreduktion erreicht werden, die nachhaltig bestehen bleibt.

Die häufigste Ursache für Schmerzen im Bewegungsapparat ist eine zu hohe Spannung in den Faszien, die die Muskeln umgeben. Durch falsche Zugkräfte kommt es daher oft zu Schmerzen der Gelenke.

Der erste Bereich, das Drücken, sorgt bei akuten Schmerzen dafür, dass die Weiterleitung des Schmerzes über die Nervenfasern unterbrochen wird und der Körper kein Schmerzgedächtnis entwickelt. Je nach Art des Schmerzes werden vom Therapeuten Punkte am Knochen gedrückt, an denen die Faszien ansetzen. 

Bei dem Bereich Dehnen werden die Faszien gedehnt, so dass der Körper neue Bewegungsmuster „einprogrammiert“ bekommt.

Das Rollen löste dabei vorher unterstützend die verklebten Faszien.

Schon ein regelmäßiges Training von täglich 10 Minuten, am besten in die tägliche Routine eingebaut, ist ausreichend, um dauerhafte Veränderungen von schmerzfördernden Bewegungsmustern zu erreichen.

Die Videos zeigen beispielhaft Übungen für verschiedene Körperbereiche mit unterschiedlichem Zeitaufwand.

Stöbern Sie mal durch, ob etwas für Sie dabei ist: